Aye ti nzoni so a yeke wara na lege ti nyama so a yeke na ni: A fa nda ti ye so a lingbi a mû na e

** Q1: Aye ti nzoni ti kobe ti nyama ti squid ayeke so wa? ** A1: nyama ti squid ayeke na kalorie kete, na a yeke kota protein, sala si a yeke mbeni nzoni desizion teti azo so ayeke gi ti bata nzoni kobe. A yeke nzoni mingi na yâ ti akobe, so na popo ni a - aside omega-3. A - vaitamini (a tongana B12 na A), nga a - mineral tongana selenium na zinc. A - kobe so alingbi ti mû maboko na e ti maï seni ti bê, ti mû maboko na e ti mû maboko na e ti sara kua na li ti e.